L’hiver est une période propice à certains accidents de la vie courante, que ce soit à domicile ou lors d’activités sportives comme le ski. Adopter des gestes simples et s’équiper correctement permet de limiter ces risques.
Les chutes : un danger majeur chez les personnes âgées
Chaque année en France, les chutes des seniors causent plus de 100 000 hospitalisations et 10 000 décès. Le verglas en hiver constitue une menace particulière. Pour limiter ce risque :
- Portez des chaussures antidérapantes et utilisez une canne avec embout adapté au sol glissant.
- Faites de l’exercice afin de renforcer vos muscles et d’améliorer votre équilibre.
Les bracelets connectés, capables d’alerter les secours en cas de chute, sont également des outils utiles pour une prise en charge rapide.
Astuce : Pensez à souscrire une garantie hospitalisation accidentelle, comme celle proposée par Ircem Mutuelle, pour anticiper les frais liés aux hospitalisations imprévues.
Le ski : loisirs d’hiver et sécurité avant tout
Le ski est une activité hivernale prisée, mais il peut devenir dangereux sans préparation adéquate. Voici comment éviter les blessures :
- Avant toute session, prenez le temps de vous échauffer pour prévenir les entorses et les déchirures musculaires.
- Optez pour des casques et des protections de qualité. Faites ajuster vos fixations de ski par un professionnel.
- Adaptez votre pratique à votre niveau et évitez les pistes difficiles si vous êtes débutant.
- L’altitude et l’effort physique nécessitent une bonne hydratation et des moments de récupération pour éviter les chutes dues à la fatigue.
Enfin, respectez les consignes de sécurité affichées sur les pistes et restez attentif à la météo pour éviter de skier dans des conditions à risque.
Source : Santé publique France
