Vous pensez que s'entraîner chez soi prend trop de temps ou demande du matériel sophistiqué ? Chassez vos idées reçues et découvrez comment 15 minutes par jour peuvent suffire pour rester en forme ! Nous vous donnerons des conseils pratiques pour débuter dès aujourd'hui, des méthodes simples pour planifier vos séances et des exemples de routines accessibles, avec ou sans matériel. Apprenez à définir vos objectifs et à intégrer facilement le sport dans votre quotidien, sans pression ni contrainte.